这个世界上有一种人活得最累：在与别人相处时，把自己放在较低的位置，特别在意别人对自己的评价，不敢拒绝别人的请求，害怕与别人发生冲突，为了满足别人对自己的期待和需求，不断委屈自己。
每个人都是独立的个体，都有自己的人生之路要走，我们需要成长，也没必要打磨掉所有的棱角。在适当的时候，要学会说“不”。
会说“不”，是一种智慧
“不”，在普通话发音中，一般去声（四声）用的较多，但还有读阳平（二声）的时候。
“不”的变调规律及发音训练
“不”字单用或在词句末尾，以及在阴平、阳平、上声前念本调——去声。例如:我不，不说，不能，不为。
“不”的变调还表现出如下规律:
①在去声音节前变阳平。
②夹在词语中间念轻声。
练习（1）：选自梁实秋散文《滑竿》
滑竿也利用上了杠杆原理，并不算是太原始，不过简单得多。......谁都想避重就轻，不幸的那一对儿一路上要呶呶不休。这也怪不得他们，看看他们的脚杆，细得像是秫秸，任重而道远。坐滑竿的人是“人上人”，不会听不到滑竿夫的咻咻的喘息，以及脚后跟走在石板上通通的响，不会看不到他们腿上网状的静脉瘤，以及肩膀上摩擦出来的厚厚的茧。
练习（2）选自梁实秋散文《台北家居》
他不敲门，径自走到窗前伸手拿起窗台上放着的一只闹钟，扬长而去。......这不算偷，不算抢，只是不告而取，而且取后未还。好在这种事起初不常有。
“一”“不”变调的发音练习
一板一眼 一唱一和 一模一样 一心一意
一问一答 一上一下 一窍不通 一丝不苟
一尘不染 一成不变 一毛不拔 一物降一物
不管不顾 不哼不哈 不即不离 不卑不亢
不偏不倚 不三不四 不干不净 不屈不挠
不见不散 不慌不忙 不可一世
